Почему человек часто болеет?
Человеческий организм существует не в закрытом пространстве, поэтому постоянно подвергается атакам различных болезнетворных микробов и сезонных вирусов - на улице, по пути на работу, в общественном транспорте, торговых центрах, кинотеатрах и других местах скопления людей. Холодная и влажная погода также способствует распространению вирусов и инфекций.
Считается, что в норме человек болеет 2-3 раза в год, но, если недомогания начинают беспокоить чаще – имеет смысл обеспокоиться причинами частых недугов. В нормальном состоянии здоровья за то, чтобы организм мог противостоять всем недугам, отвечает иммунная система. Именно она контролирует работу биологических структур и процессов для сопротивления внешним инфекциям и злокачественным клеткам.
Поэтому при назначении терапии основное внимание будет уделяться именно состоянию иммунитета и выяснению причин его снижения.
С чем связано снижение иммунитета?
Обычно снижение иммунитета может быть вызвано такими факторами как:
- Стресс и угнетенное эмоциональное состояние - постоянный стресс может оказать негативное воздействие на иммунную систему, угнетая защитные функции и замедляя выздоровление;
- Недостаток сна - недостаточное количество качественного сна (менее 8 часов на протяжении долгого времени) может также существенно снизить активность иммунной системы;
- Недостаток физической активности - регулярная физическая активность способствует укреплению биологических иммунной системы и напротив, когда человек ведет сидячий малоподвижный образ жизни, может снизить иммунитет;
- Некачественное или нерегулярное питание - недостаток необходимых витаминов, минералов и микроэлементов может негативно сказаться на работе иммунной системы (особенно важны витамины C, D и цинк);
- Хронические заболевания – людям с хроническими заболеваниями нужно быть внимательными к проявлению и обострению своих недугов, чтобы в комплексе не ослабить общий иммунитет;
- Инфекции и бактериальные заболевания – сезонные инфекции и особенно новые штаммы простудных заболеваний в большинстве случаев приводят к ОРВИ, своевременная реакция на первые признаки простуды обязательно поможет организму справиться с инфекцией до наступления осложнений;
- Некоторые препараты – применение медицинской терапии после таких оперативных вмешательств, как трансплантации или химиотерапия подразумевает контролируемое иммуноподавляющее действие, поэтому пациент должен быть готов более бережно относиться к своему здоровью и безопасности в период принятия таких лекарств.
Важным моментом является и то, что проблемы с иммунитетом не всегда зависят от возраста (хотя к более преклонным годам иммунитет может несколько ослабевать). Наравне со взрослыми, которые подвержены, например, частым простудам, по тем же причинам могут часто болеть и дети. При диагностике и терапии обычно применяются общие рекомендации для всех возрастных групп.
Какое лечение необходимо?
Лучшее лечение – это профилактика, поэтому, чтобы уменьшить риск заболеваний, важно соблюдать несложные рекомендации специалистов:
- поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярную физическую активность и эффективное управление стрессом;
- соблюдать режим дня, уделяя время на полноценный сон;
- выработать и соблюдать гигиенические привычки – мыть руки, пользоваться антисептиками и средствами индивидуальной защиты в общественных местах;
- проветривать помещение, если в нем находится большое количество людей;
- по возможности избегать контактов с инфицированными людьми.
В целом, соблюдение общие меры предосторожности и заботы о себе обязательно помогут снизить риск передачи инфекций и возникновения заболеваний. Берегите себя и будьте здоровы!
